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中超联赛预测manbetx_万博亚洲5.25大学生心理健康活动月之心理讲座——《告别消极情绪,积极面对人生》

为普及大学生心理健康方面的知识,加强学生心理健康教育,帮助学生告别郁闷焦虑的消极情感,构建良好和谐的人际关系。2018年5月28日下午5.30于主教301教室成功开展了5.25大学生心理健康活动月——《告别消极情绪,积极面对人生》心理讲座。主讲教师为中超联赛预测manbetx_万博亚洲大学生心理健康教育与咨询中心袁爽老师。

袁老师首先带领同学们普及了关于抑郁症的知识,以张国荣的例子引发了同学们对抑郁情绪的思考。从而告诉同学们要学会转换情绪,避免造成不必要的抑郁情绪。接下来袁老师带领大家进行了心理压力测试,同时向大家介绍了音乐调节法以及合理宣泄法可以有效的调节情绪。当苦恼不堪或烦恼不安时,可以欣赏音乐,用优美的乐曲帮你排解烦恼和苦闷。当情绪处于崩溃时,应该主动找人倾诉,宣泄心中的压抑,哭喊也是一种释放心情的方法。同时介绍了几个生活放松心情的小妙招,如理发,整理房间,也会出现意想不到的结果。

 

袁老师提醒同学们,情感问题可能是大学生产生抑郁的主要原因,人人都会拥有情绪,有情绪的生活才会丰富多彩。最后袁老师送给大家“算了吧、不要紧、会过去”这样三句话,使同学们对“告别消极情绪,积极面对人生”有了更深刻的理解。通过此次心理讲座,同学们更好地认识到了心理健康的重要性,只有学会处理自己的情绪,保持良好心态,才能拥有美好的大学生活。